da Nutricionista Andreia Revez
Este livro é uma das minhas inspirações para iniciar uma vida mais saudável e emagrecer.
Ainda estou no inicio, mas posso dizer que estou a gostar muito do livro. Dispõe de várias informações importantes para quem está a iniciar uma dieta .
Exemplo: como ler rótulos de alimentos, como escolher os alimentos no supermercado.
Inclui um plano de 28 dias para emagrecer e comer bem e 112 refeições.
Uma parte que me levou a comprar este livro foi a "apresentação" a ingredientes novos (que era um objectivo que já tinha). E a existência de uma lista de compra para cada semana.
A ideia do livro não será segui-lo "rigidamente" mas ter umas dicas.
No entanto, existem coisas que não irei de todo seguir, como as refeições de pequeno-almoço apresentadas. Pretendo alterar a minha alimentação mas não tanto.
É proposto comer Gaspacho, ovos, salmão fumado entre outros, eu quero emagrecer mas de modo nenhum que vou comer isto ao pequeno-almoço. No máximo ovos ao pequeno-almoço mas muito de vez em quando.
De qualquer forma é um livro muito interessante.
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