2016 - Ano da Saúde

Ainda não tinham ouvido falar de 2016 - Ano da Saúde?

Pois é normal, fui eu que o acabei de inventar, mas é verdade.
Este ano pretendo que seja um ano dedicado à saúde.

Porquê?
Porque nos últimos 2 anos tive problemas de saúde com alguma gravidade e pretendo repetir este ano ou nos seguintes. Nem para mim, nem para a minha família.
E porque actualmente o meu colesterol esta um pouco alto, ainda não sei qual é a causa.

Como?

Exercício
Terminei todas as secções de fisioterapia necessárias e como recomendado pelo meu fisioterapeuta continuo com o reforço muscular.
Inscrevi-me num ginásio, tive uma sessão com um Personal Trainer (PT), que me indicou um treino especifico, pelo que estou a segui-lo.
O meu marido também se inscreveu no mesmo ginásio, pelo que vamos os 2. Ele também teve uma sessão com um Personal Trainer (PT) e esta a seguir um plano de exercícios especifico para ele.
Acho muito importante falar com um Personal Trainer (PT) e definir um plano de treinos, antes de começar a fazer exercício. Porque fazer exercício mal pode ser tão mau como não fazer exercício.

Alimentação
Melhorar a alimentação, comer mais vezes em casa e consumir alimentos mais saudáveis, mais fruta, mais legumes e consumir menos ou mesmo excluir batatas fritas, refrigerantes.
Gostava de ter aconselhamento nutricional, mas acho que numa primeira fase não será necessário.

Consultas
Ir a todas as consultas médicas necessárias e fazer todos os exames necessários.
Ir ao dentista, fazer limpeza e revisão aos dentes e se necessário fazer tratamentos, é sempre algo caro e difícil que acaba por ser adiado por vezes, mas tem de ser feito.
Ir ao médico de família para a revisão anual, eu já fui no fim do ano passado, agora só vou para Maio/Junho (porque infelizmente sou uma pessoa doente) mas o meu marido vai ter de ir entretanto, alias até deveria de ter ido antes de começar os exercícios.
E no verão tenho de fazer a consulta anual de ginecologia, que é muito importante para nós mulheres.

Viva ao Ano da Saúde!

Parabéns!

Sim, Parabéns a mim!

Hoje faço 29 Aninhos :)

Como fazer sopa mais rápido

Não tenho muita paciência para fazer sopa, mas agora arranjei uma forma mais rápida e fácil de fazer.

Descasco os legumes, corto a meio as batatas e a cebola e de seguida coloco no processador de comida de Kenwood.
O processador corta as rodelas finamente e é super-rápido.
Aqueço o máximo de água no jarro eléctrico, e coloco mais água morna da torneira, o que faz com que a cozedura inicie mais rápido.

Como os legumes estão finos, a cozedura é mais rápida. E com a água quente, em pouco tempo tenho os legumes cozidos e é só triturar.

Nota: Se não tem um processador de comida, podem utilizar uma Borner para cortar os legumes finamente, no entanto demora mais tempo e tem mais trabalho de braços.

Selos Continente Pyrex

Mais uma vez fiz e estou a fazer colecção dos selos do Continente, desta vez para receber presentes da Pyrex.

Da ultima vez eram as facas, lembram-se?

Esta vez esta um pouco diferente a campanha, os 5 primeiros selos são oferecidos, e para conseguir um presente são precisos pelo menos de 10 selos.

Cada selo é entregue por cada 20€ de compras, o que acho uma roubalheira, para além de ser um valor elevado, se fizerem uma compra de 19.88 não tens direito a qualquer selo.

Com as compras para o Natal e Passagem de ano e outras já consegui os 10 selos para trocar, escolhi o jarro de medição.
Precisava de um jarro de medição já a algum tempo, no entanto andava a adiar, se não fosse este da pyrex, acabaria por comprar um de plástico, mas vidro é sempre vidro.

Agora fui ao Continente aproveitar uma promoção de desodorizantes (o que uso é caríssimo), e tento sempre aproveitar estas promoções e compro logo uma grande quantidade, pelo que já tenho mais 4 selos.
Agora só (?) preciso de mais 6 selos um outro presente até 7 de Março de 2016.

E vocês, estão a fazer a colecção? Já  trocaram os selos por alguma oferta?

Desafio das 52 semanas

É o desafio da moda, que dura 52 semanas, ou seja um ano.

No final do ano representa uma poupança de 1.378€.

Ao inicio é fácil, pois os montantes são pequenos, mas a medida que vão passando as semanas fica mais difícil.
Os meses mais complicados são os últimos, onde os valores por semana rondam os entre os 40€ e os 50€.

O meu desafio das 52 semanas, começa no dia  de Janeiro, por isso, eu já vou na 3ª semana.
No seja, no final não são 52 semanas mas 53 semanas e um total de 1.431€.

Não sei se vou conseguir, mas tudo o que poupar é lucro.

Não comprei nenhum mealheiro, reciclei um frasco de azeitonas vazio, não sei se dá para o dinheiro todo.
De qualquer forma, ao chegar a um valor razoável, eu vou colocar no banco, numa poupança, onde não o possa tocar, porque tanto dinheiro em casa, não acho seguro.

Criei um ficheiro, onde coloquei os valores por mês, para ter a noção do que vou colocar em cada mês, no entanto também pode colocar o valor por mês, em vez de por semana.

Obtém meu calendário de poupança aqui.